女性在月子里可以吃蘋果、香蕉、橙子、葡萄、榴蓮等水果。
1.蘋果：富含多種維生素和礦物質，如維生素C、纖維素等，有助於促進腸道蠕動，預防產後便秘，還能增強身體抵抗力，且性質溫和，適合月子期間食用，可直接洗淨削皮吃，也可蒸煮後食用。
2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能幫助產後身體補充因生產流失的營養，同時其有潤腸通便的作用，能緩解產後可能出現的排便困難問題，可直接食用，方便快捷。
3.橙子：富含維生素C，有抗氧化功效，能促進傷口愈合，提升身體的抗感染能力，可去皮後直接吃，也可榨汁飲用，但注意榨汁時不要添加過多糖分。
4.葡萄：含有葡萄糖、維生素、氨基酸等營養成分，有補氣血、強筋骨的作用，對產後身體虛弱有一定的調養功效，洗淨後可直接食用。
5.榴蓮：雖然味道特殊，但營養豐富，有滋補身體的作用，能為產後女性提供較多能量，不過因其熱量較高，食用量不宜過多。
月子期間食用水果要注意適量，避免食用從冰箱剛取出的水果，以防引起腸胃不適。如果身體有特殊情況，比如對某些水果過敏或有其他健康問題，應遵循醫生的建議選擇合適的水果。
