長期失眠對身體健康的危害是很大的，失眠與很多因素有關，包括生理因素、生活方式、精神因素和環境因素等。平時經常喝咖啡、濃茶，或者睡前進食都容易導致失眠。如果失眠情況不嚴重，可以通過日常調理來緩解。那麼，酸棗仁治療失眠管用嗎？吃三種食物可改善失眠，下面我們來具體介紹。
酸棗仁治療失眠管用嗎
酸棗仁治療失眠是有效的，酸棗仁的主要作用是養肝、平心、安神等，對於輕度失眠的患者，可以通過改變生活方式，結合酸棗仁泡水或煮粥喝，效果會更好。其次，如果患者失眠比較嚴重，也可以服用酸棗仁中藥湯劑，酸棗仁中藥湯劑的主要成分是酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草等。
吃三種食物可改善失眠
1.黃花菜。黃花菜也叫做安神菜，具有鎮定的作用。失眠患者可以用黃花菜煮湯喝，也可以與其它食材一起炒食，可一定程度改善失眠問題。
2.洋蔥。洋蔥含有刺激性的物質，對神經有鎮靜作用。洋蔥所含的維生素B1可以調整神經功能，有促進入睡的作用。可以將洋蔥切成薄絲，泡在冰水中，放在冰箱至少一個小時。然後用常溫水洗乾淨濾掉，倒上調好的醬汁即可使用。
3.土豆。土豆也是可以改善失眠的食材，土豆能夠清除影響睡眠的酸。經常失眠的人晚上可以多吃點土豆，將土豆切絲與芹菜一起炒食，效果會更好。
上文介紹了能夠改善失眠的幾種食物。酸棗仁是可以改善睡眠的，酸棗仁有安神功效，可以泡水喝，也可以煮粥，效果都不錯。長期失眠的人最好到醫院就診，如果有抑鬱症、焦慮症等病症，可服用精神類藥物。患者平時最好準時入睡，避免熬夜。
