不知道從甚麼時候開始患上睡眠障礙的人變得越來越多，很多人都不知道怎麼調節睡眠障礙才好。而在治療睡眠障礙的時候很多人都會因為不瞭解所以無法使用最科學的方法治療睡眠障礙，以至於自己的不適變得越來越嚴重。其實可以幫助大家擺脫睡眠障礙的方法有很多，為了可以讓大家擺脫睡眠障礙的傷害，在生活重重視治療的方法十分重要。
有甚麼方法可以擺脫睡眠障礙呢？
1.心理治療法。對於睡眠障礙的患者而言，在生活中多多注意個人的心理健康是十分重要的，因為長時間的處於不良的心理狀態中很容易就會影響到患者的體質，導致睡眠障礙的問題加重，所以大家為了自己的身體健康著想，一定要重視個人的心理變化，讓心理可以保持在一個穩定的狀態中，這樣睡眠障礙的問題就會消失。
2.藥物治療法。在患有睡眠障礙之後患者可以通過藥物的方法來調節，而藥物治療法的好處在於可以幫助患者調節好睡眠障礙的同時，不需要長時間的調理。但是由於不同的患者在治療睡眠障礙的時候使用的藥物各有差異，所以大家一定要重視藥物的選擇方法。
3.飲食治療法。在生活中不少食物中都含有鎮靜類的物質，在攝入到人體之後可以幫助大家緩解睡眠障礙的問題，其中牛奶就是十分常見的一種可以幫助大家治療睡眠障礙的食物。
4.按摩治療法。如果長時間的處於肩頸酸痛的影響之下，很多人都會有睡眠障礙的問題，在時候可以通過按摩的方法緩解酸痛，幫助自己遠離睡眠障礙。
5.運動治療法。運動可以促進血液循環，使得睡眠障礙的問題得到改善，所以建議大家在生活中養成良好的運動習慣。
最後，其實在生活中會誘發睡眠障礙的原因有很多，例如長時間服用藥物，經常處於緊張的情緒中等，如果想要擺脫睡眠障礙的傷害就應該重視患病原因，然後對症治療，這樣睡眠障礙的問題才有可能徹底消失。切勿因為錯誤的調理使得睡眠障礙的問題變威脅到人體健康。
