隨著社會的發展和生活水平的提高，腎結石的發病率也越來越高，大多數患者都是由於日常的不良生活習慣和飲食不規律造成的。腎結石的患者可以進行適當的體育鍛鍊，但是一定要選擇適合自己的鍛鍊方式，這樣可以有效地促進結石的排出。下面讓我們一起來看一下腎結石患者適合做哪些運動吧。
1.跳繩
跳繩對於一些結石較小的患者來說，是一項非常好的運動方式。患者平時要多注意飲水，保證水分攝入的充足，並且每天堅持跳繩，經過一段時間，結石是可以自動排出體外的。如果結石小於一釐米的患者也可以進行跳繩運動，同時輔助藥物排石效果會更加的理想。但是如果結石的直徑超過一釐米，絕對不能進行跳繩運動。否則結石有可能會損傷腎粘膜，甚至造成血尿。
2.倒立
腎結石的患者也可以選擇倒立的方式來幫助排石。這裡所說的倒立並不是全身倒立，而是只要腎的位置向下就可以了。根據腎結石的位置可以分為上盞結石，中盞結石和下盞結石。在人體腎臟處於倒立的情況下，上盞和中盞的結石更容易掉下來。所以患者平常堅持倒立，是可以幫助結石排出的。
3.跳躍運動
還有一部分患者的結石位於輸尿管，這部分患者可以在平時多做一些跳躍運動。因為跳躍運動會導致身體上下頻繁震動，卡在輸尿管內的結石就會慢慢沿著輸尿管排出。但是要根據自己的身體情況，不要超出身體所能承受的強度範圍。也可以在運動之前多喝一點水，加速尿液的排泄，從而促進結石的排出。
以上三種運動適合腎結石患者。這些運動都可以幫助腎結石患者有效排出結石。但是要根據自身的身體情況，以及結石的大小來選擇適合自己的運動。在我們的日常生活中一定要注意日常的飲食和生活習慣，多喝水，不要憋尿，避免長時間的曬太陽，多吃一些水果和蔬菜，可以預防結石的產生。
