嚴重失眠症通常是指持續較長時間、對日常生活和身心健康造成嚴重負面影響的睡眠障礙。
嚴重失眠症表現為入睡困難，躺在床上很久都難以進入睡眠狀態；睡眠維持障礙，睡眠過程中頻繁醒來，且醒來後難以再次入睡；早醒，比正常起床時間提前很久醒來，且無法繼續入睡。這些情況反復出現，每周至少發生三次，持續時間超過一個月甚至更久。
嚴重失眠症會導致身體和精神方面的諸多問題。身體上，免疫力下降，容易患上各種疾病，如感冒、胃腸道疾病等。長期睡眠不足還會影響心血管系統，增加高血壓、心臟病的發病風險。精神上，會出現焦慮、抑鬱等情緒問題，注意力難以集中，記憶力減退，影響工作和學習效率。
對於嚴重失眠症，日常要營造良好的睡眠環境，保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。養成規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲品。同時，適當進行運動，但不要在臨近睡覺前劇烈運動。若失眠情況嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療，不要自行隨意用藥。
