當女孩子中暑了，可採取轉移至陰涼處、補充水分、解開衣物散熱、物理降溫、服用解暑藥物等措施。
1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑女孩子轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓其脫離高溫環境，避免繼續受熱加重中暑症狀，為後續處理創造適宜條件。
2. 補充水分：及時給中暑女孩子補充適量水分，可先少量多次飲用淡鹽水或含電解質的飲料，既能補充因出汗流失的水分和鹽分，又能防止一次性大量飲水引起不適，維持身體水電解質平衡。
3. 解開衣物散熱：小心解開女孩子的領口、袖口等束縛部位的衣物，增加皮膚與空氣的接觸面積，利於身體散熱，幫助降低體溫，緩解中暑帶來的不適。
4. 物理降溫：用濕毛巾給女孩子擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發帶走熱量，起到降溫作用，也可用冰袋裹上毛巾放在上述部位輔助降溫。
5. 服用解暑藥物：在醫生指導下，可讓女孩子服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，幫助緩解中暑引發的頭暈、惡心等症狀，減輕身體不適。
日常要關注天氣變化，高溫時段盡量減少外出活動，做好防曬措施。若中暑症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體盡快恢復健康。
