腎虛的症狀包括腰膝酸軟、性功能降低、頭暈耳鳴、夜尿增多、畏寒肢冷等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨骼和骨髓的滋養不足，會導致腰膝部位出現酸軟無力的感覺，日常活動時可能會感到腰部和膝蓋容易疲勞、疼痛，上下樓梯、長時間行走等都會加重這種不適。
2. 性功能降低：對於男性，可能出現性慾減退、陽痿、早洩等問題；女性則可能表現為性冷漠、月經不調等，因為腎與生殖功能密切相關，腎虛會影響生殖系統的正常運作。
3. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充於腦，腦髓失養，就容易引發頭暈症狀；同時，耳部也會因得不到足夠的滋養而出現耳鳴現象，常表現為耳內嗡嗡作響，在安靜環境中更為明顯。
4. 夜尿增多：腎臟的代謝和重吸收功能與尿液的生成和排泄密切相關。腎虛時，腎臟對尿液的控制能力減弱，導致夜尿次數增多，嚴重影響睡眠質量。
5. 畏寒肢冷：腎陽具有溫煦身體的作用，當腎陽虧虛，身體失去溫養，就會出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖的環境中，手腳也可能冰涼。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累，適當進行運動鍛鍊，增強體質。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療。
