無花果乾具有促進消化、增強免疫力、潤腸通便、降血壓、抗炎消腫等功效和作用。
1. 促進消化：無花果乾含有豐富的有機酸和膳食纖維，能夠刺激胃液分泌，增強胃腸蠕動，有助於食物的消化和吸收，可緩解消化不良等問題。
2. 增強免疫力：富含多種維生素如維生素 C、維生素 E 等以及礦物質如鉀、鎂等，這些營養成分有助於維持身體正常的生理功能，增強機體的抵抗力，提高免疫力。
3. 潤腸通便：其含有的膳食纖維可以吸收水分，增加糞便體積，促進腸道蠕動，軟化大便，從而預防和緩解便秘，保持腸道通暢。
4. 降血壓：無花果乾中含有一定量的鉀元素，鉀有助於促進鈉的排出，對於維持體內的鈉鉀平衡、降低血壓有一定的幫助。
5. 抗炎消腫：含有多種活性成分，具有一定的抗炎作用，對於一些炎症引起的腫脹等情況有一定的緩解效果。
日常食用無花果乾時，要注意適量，因為其糖分相對較高，過量食用可能會導致血糖波動。同時，對無花果過敏者應避免食用。如果有特殊的健康問題或正在服用藥物，食用前最好咨詢醫生的建議，以確保安全有效地發揮其功效。
