氣虛體質亞健康常表現為易疲勞、氣短、自汗、食慾不振、抵抗力弱等。
1. 易疲勞：氣虛體質者身體能量不足，日常活動稍多就會感到極度疲倦，精力難以長時間集中，工作或學習一段時間後就會覺得力不從心，且恢復時間較長。
2. 氣短：呼吸功能相對較弱，常感覺呼吸急促、氣短，稍微進行一些體力活動，如爬幾層樓梯，就會氣喘吁吁，需要較長時間才能恢復正常呼吸。
3. 自汗：即使在安靜狀態下，或者溫度並不高、沒有進行劇烈運動時，也容易出汗，尤其是在頭部、頸部等部位較為明顯，這是由於氣虛不能固攝汗液所致。
4. 食慾不振：脾胃功能欠佳，消化能力較弱，對食物缺乏興趣，進食量少，且進食後可能會出現腹脹、消化不良等情況，影響營養的吸收。
5. 抵抗力弱：身體的防禦功能降低，對外界病菌的抵御能力不足，容易受到各種疾病的侵襲，如頻繁感冒，且患病後恢復時間比常人要長。
日常應注重調養，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上可適當多食用具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪、黨參等。同時，避免過度勞累和劇烈運動，可選擇如太極拳、八段錦等較為溫和的運動方式，以增強體質。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
