維生素AD缺乏會引發夜盲症、乾眼症、佝僂病、免疫力下降、生長髮育遲緩等危害。
1. 夜盲症：維生素A對視網膜的發育和功能維持至關重要，缺乏時視紫紅質合成不足，在光線昏暗環境下視力明顯下降，嚴重影響夜間活動能力。
2. 乾眼症：維生素A缺乏可導致淚腺分泌減少，眼結膜和角膜乾燥，引發乾眼症，出現眼乾、眼澀、畏光等症狀，長期可能損害視力。
3. 佝僂病：維生素D能促進鈣、磷吸收和骨骼鈣化，缺乏維生素AD會使鈣吸收不良，影響骨骼正常生長，兒童易患佝僂病，表現為骨骼畸形、出牙遲緩等。
4. 免疫力下降：維生素AD在免疫系統中發揮重要作用，缺乏會削弱免疫細胞功能，降低身體抵抗力，增加感染疾病的幾率。
5. 生長髮育遲緩：維生素AD對身體各器官發育都有影響，缺乏會導致身高增長緩慢、體重不達標等生長髮育問題。
日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含維生素AD的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類等。適當進行戶外活動，增加陽光照射，促進維生素D合成。若懷疑維生素AD缺乏，應及時就醫，在醫生指導下合理補充，避免盲目用藥，確保身體健康。
