應力性骨折的原因有運動強度突然增加、長期姿勢不良、骨骼疾病、營養不良、藥物副作用等。
1. 運動強度突然增加：當身體在短時間內承受遠超平常的運動強度和壓力時，骨骼無法及時適應，反復的應力作用會逐漸削弱骨骼結構，最終導致應力性骨折。比如平時運動量小，突然參加高強度訓練或長時間運動。
2. 長期姿勢不良：長期保持不正確的姿勢，會使骨骼受力不均，某些部位承受過多壓力，持續的異常壓力積累，易引發應力性骨折。像長期彎腰駝背、走路姿勢怪異等情況。
3. 骨骼疾病：一些骨骼疾病會影響骨骼的正常結構和強度，使骨骼變得脆弱，更易在正常活動或輕微外力作用下發生應力性骨折，例如骨質酥鬆症、骨腫瘤等。
4. 營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如鈣、維生素D等，會影響骨骼的正常生長和維持，導致骨骼強度下降，增加應力性骨折的風險。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會對骨骼健康產生不良影響，降低骨骼密度或干擾骨骼代謝，長期服用可能引發應力性骨折，如糖皮質激素類藥物。
日常生活中，要注意合理安排運動計劃，循序漸進增加運動強度；保持正確的姿勢；均衡飲食，保證營養攝入；如需長期服用可能影響骨骼的藥物，應定期檢查骨骼健康，必要時遵循醫生建議採取預防措施。
