數胎動的方法有分時段計數法、同時段對比法、累計計數法、儀器輔助法等。
1. 分時段計數法：將一天分為早、中、晚三個時間段，每個時間段各計數1小時胎動次數。一般正常胎動每小時3到5次，把三個時間段的胎動次數相加後乘以4，可得到12小時的胎動次數，正常範圍在30次以上。
2. 同時段對比法：每天在同一時間進行胎動計數，記錄下胎動情況。通過連續幾天的對比，瞭解胎動的規律和變化。若某一天胎動次數明顯少於前幾日，需引起重視。
3. 累計計數法：從感覺到胎動開始計時，記錄胎動達到10次所用的時間。正常情況下，胎動達到10次一般在2小時內。若超過2小時胎動不足10次，可能提示胎兒存在異常。
4. 儀器輔助法：可借助家用的胎動監測儀器，按照說明書的操作方法，更準確地記錄胎動情況。儀器能將胎動數據直觀呈現，方便孕婦及家屬觀察。
數胎動是孕婦自我監測胎兒健康的重要方式，日常要養成規律數胎動的習慣。若發現胎動異常，如突然增多或減少，應及時就醫檢查，以便盡早發現問題並採取相應措施，保障胎兒的健康發育。
