肥胖症的診斷標準包括體重指數、體脂率、腰圍、腰臀比、理想體重等。
1. 體重指數：體重指數BMI是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度與健康狀況的一個標準。其計算方式為體重千克除以身高米的平方。正常範圍在18.5-23.9kg/m² ，當BMI≥24kg/m² 可視為超重，BMI≥28kg/m² 則診斷為肥胖症。
2. 體脂率：體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例。成年男性體脂率超過25%，成年女性體脂率超過30%，可考慮肥胖症。不過體脂率測量相對複雜，常用的測量方法有雙能X線吸收法、生物電阻抗法等。
3. 腰圍：腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標。男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥85釐米，患肥胖相關疾病的風險增加，可輔助診斷肥胖症。
4. 腰臀比：腰臀比是腰圍和臀圍的比值。男性腰臀比大於0.9，女性腰臀比大於0.85，提示腹型肥胖，而腹型肥胖與多種慢性疾病密切相關，也是肥胖症診斷的參考指標之一。
5. 理想體重：理想體重的計算方法有多種，較常用的是身高釐米減去105，所得數值即為理想體重千克。實際體重超過理想體重20%以上，可初步判斷為肥胖。
日常生活中，應保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，同時增加運動量，定期監測體重、腰圍等指標。若懷疑有肥胖症，需及時就醫，在醫生指導下進行全面評估和診斷，並制定個性化的治療方案。
