腳踝扭傷的治療方法有休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等。
1. 休息：腳踝扭傷後應立即停止活動，避免受傷部位進一步受力，防止損傷加重。讓受傷的腳踝得到充分的休息，有助於減輕疼痛和腫脹，為後續恢復創造良好條件。
2. 冰敷：在扭傷後的24 - 48小時內，可進行冰敷。每次冰敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次。冰敷能使局部血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹和疼痛。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾等隔開。
3. 加壓包扎：使用彈性繃帶對受傷的腳踝進行適度加壓包扎，可減少腫脹。包扎時要注意力度適中，不能過緊，以免影響血液循環。從腳踝下方開始向上包扎，確保包扎均勻。
4. 抬高患肢：將受傷的腳踝抬高，高於心臟水平。這樣有利於促進血液回流，減輕腫脹。可以在休息時在腳下墊幾個枕頭，保持合適的高度。
5. 藥物治療：可根據醫生建議，外用消腫止痛、活血化瘀的藥物，如雲南白藥膏等；疼痛嚴重時，也可口服非甾體抗炎藥來緩解疼痛。
腳踝扭傷恢復期間要多休息，避免過早劇烈運動。恢復初期可進行一些簡單的康復訓練，促進功能恢復。若扭傷情況嚴重，出現劇烈疼痛、腫脹明顯、活動受限等，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療方案，確保早日康復 。
