亞健康會引發身體疲勞、睡眠障礙、免疫力下降、心理問題、心血管隱患等危害。
1. 身體疲勞：長期處於亞健康狀態，身體會持續感到疲憊，精力難以恢復，日常活動稍多就會覺得力不從心，工作和生活效率大幅降低，還可能伴隨肌肉酸痛等不適症狀。
2. 睡眠障礙：可能出現入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題，睡眠質量變差，導致白天精神萎靡，影響正常的生活節奏和身體的自我修復。
3. 免疫力下降：免疫系統功能減弱，身體抵御疾病的能力降低，容易受到細菌、病毒等病原體的侵襲，頻繁生病，且患病後恢復時間較長。
4. 心理問題：常出現焦慮、抑鬱、煩躁等不良情緒，心理壓力增大，對生活和工作產生消極態度，嚴重時可能影響心理健康，引發心理疾病。
5. 心血管隱患：增加心血管疾病的發病風險，導致血壓波動、血脂異常等，長期發展可能引發冠心病等嚴重心血管疾病，威脅生命健康。
日常生活中應重視亞健康問題，保持規律作息，均衡飲食，適度運動，學會釋放壓力，調節情緒。若發現身體不適或長期處於亞健康狀態，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行調整和治療，以恢復健康狀態。
