中暑後全身酸痛可通過休息、補充水分和電解質、物理降溫、藥物治療、中醫調理等緩解。
1.休息：中暑後身體較為虛弱，全身酸痛是身體發出的警示信號。此時應迅速轉移至陰涼通風處，比如樹蔭下或有空調的室內，讓身體得到充分放鬆，減輕肌肉的緊張狀態，有助於緩解酸痛。
2.補充水分和電解質：中暑會導致身體大量出汗，帶走水分和電解質，引起脫水和電解質紊亂，加重全身酸痛。可適量飲用淡鹽水、運動飲料等，及時補充流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡，緩解酸痛症狀。
3.物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發帶走熱量，降低體溫，減輕因中暑發熱引起的全身酸痛。也可使用退熱貼等輔助降溫。
4.藥物治療：若全身酸痛症狀較為嚴重，可在醫生指導下服用藿香正氣水、布洛芬等藥物。藿香正氣水可解表化濕、理氣和中，緩解中暑不適；布洛芬有解熱鎮痛作用，減輕酸痛。
5.中醫調理：可嘗試按摩太陽穴、風池穴等穴位，或進行刮痧、拔罐等中醫療法，促進血液循環，疏通經絡，緩解全身酸痛。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，合理安排工作和休息時間。若全身酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議。
