中暑頭暈可通過轉移至陰涼處、補充水分和電解質、物理降溫、服用解暑藥物、就醫治療等緩解。
1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑頭暈者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓其脫離高溫環境，有助於身體散熱，減輕中暑症狀，緩解頭暈。
2. 補充水分和電解質：適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，補充因出汗而流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡，改善因脫水導致的頭暈不適。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發帶走熱量，降低體溫，緩解中暑引發的頭暈。也可使用冰袋裹上毛巾放在上述部位。
4. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能幫助緩解中暑帶來的頭暈、惡心等不適症狀。
5. 就醫治療：若中暑頭暈症狀嚴重，如持續不緩解、伴有嘔吐、意識模糊等，需及時前往醫院就診，接受專業的診斷和治療。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少戶外活動，外出時做好防曬。合理安排作息時間，保證充足睡眠，增強身體對高溫的耐受能力。一旦出現中暑頭暈等不適，及時採取措施，若情況嚴重務必遵循醫生的建議進行處理。
