麥芽、韭菜、花椒、苦瓜、螃蟹等是容易回奶的食物。
1. 麥芽：麥芽有回乳消脹的作用，無論是生麥芽還是炒麥芽，都對減少乳汁分泌有一定效果。通常將麥芽煮水飲用，能在一定程度上幫助回奶，抑制乳腺分泌乳汁。
2. 韭菜：韭菜屬於刺激性食物，食用後可能會影響體內激素水平，進而對乳汁分泌產生抑製作用，導致回奶。哺乳期女性大量食用韭菜後，可能會發現乳汁分泌量有所減少。
3. 花椒：花椒性溫，有一定的刺激性。食用花椒後，可能會改變身體內環境，干擾泌乳素的分泌，從而引起回奶現象，影響乳汁的正常分泌。
4. 苦瓜：苦瓜富含多種營養成分，但它屬於寒涼食物。哺乳期女性過多食用苦瓜，可能會使身體受寒，影響氣血運行，不利於乳汁的生成和分泌，進而導致回奶。
5. 螃蟹：螃蟹是寒性食物，食用後可能會影響女性身體的氣血循環，導致乳汁分泌減少。同時，螃蟹還可能引起過敏反應，若寶寶通過乳汁接觸到過敏原，可能出現不適症狀。
哺乳期女性若不想回奶，應盡量避免食用上述食物。若因特殊原因需要回奶，可適當食用這些食物輔助回奶。但如果回奶過程中出現乳房脹痛、發熱等異常情況，建議及時就醫，遵循醫生的指導進行處理。
