失眠的致病因素有心理因素、環境因素、生理因素、藥物因素、疾病因素等。
1. 心理因素：生活中遭遇重大事件，如親人離世、失業、感情破裂等，會使人長期處於焦慮、抑鬱、緊張等負面情緒中，大腦神經一直處於興奮狀態，難以平靜下來進入睡眠狀態，從而引發失眠。
2. 環境因素：睡眠環境不佳，如噪音過大、光線過強、溫度不適等，都會干擾正常睡眠。噪音會刺激聽覺神經，光線會影響褪黑素分泌，溫度過高或過低會讓人感覺不適，這些都破壞了睡眠的良好條件。
3. 生理因素：生物鐘紊亂，像倒班工作、長途旅行倒時差等，會使人體的睡眠-覺醒節律被打亂。睡前劇烈運動、過度疲勞等，也會讓身體處於興奮狀態，導致入睡困難。
4. 藥物因素：某些藥物會影響睡眠，如含有咖啡因、麻黃鹼的藥物，會興奮中樞神經系統，使人難以入睡。長期服用安眠藥後突然停藥，也可能出現反跳性失眠。
5. 疾病因素：一些軀體疾病，如疼痛性疾病關節炎、頭痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等、神經系統疾病腦卒中等，會因身體不適或疾病影響神經調節，進而引發失眠。
日常生活中，要盡量保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，睡前避免劇烈運動和使用電子產品。若失眠情況嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行診斷和治療，切不可自行隨意用藥。
