休息、按摩、熱敷、藥物治療、就醫檢查等是緩解頭疼的辦法。
1. 休息：保證充足且高質量的睡眠，讓大腦得到充分放鬆，可在安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的環境中休息，頭疼症狀往往能得到一定程度緩解，很多因疲勞引發的頭疼通過此方式可有效改善。
2. 按摩：用手指輕輕按摩太陽穴、額頭、頸部等部位，力度適中，以促進血液循環，緩解肌肉緊張，減輕頭疼。比如以打圈方式按摩太陽穴，每次按摩幾分鐘，能放鬆頭部肌肉。
3. 熱敷：使用熱毛巾或熱水袋敷在額頭、頸部等部位，能使局部血管擴張，改善血液循環，減輕頭疼不適，對因受涼等導致的頭疼效果較好。
4. 藥物治療：在頭疼較嚴重時，可在醫生指導下服用止痛藥物，如布洛芬等非甾體抗炎藥，但不能隨意濫用，以免產生不良反應或掩蓋病情。
5. 就醫檢查：若頭疼症狀持續不緩解、頻繁發作、伴有嘔吐、視力模糊等異常，需及時就醫，進行全面檢查，明確病因，針對性治療。
頭疼緩解方法多樣，但要根據自身實際情況選擇。日常要注意規律作息、避免過度勞累、保持良好心態，減少頭疼發作幾率。若頭疼情況嚴重或長期不愈，務必遵循醫生建議，積極治療。
