肩膀痛的治療方法有休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、手術治療等。
1. 休息：讓肩膀充分休息是緩解疼痛的基礎。避免過度使用疼痛的肩膀，減少引起疼痛的活動，如提重物、頻繁抬手等，給受損組織足夠時間恢復，防止進一步損傷加重疼痛症狀。
2. 物理治療：包括熱敷、按摩、針灸、理療等。熱敷能促進血液循環，緩解肌肉緊張，可用熱毛巾或熱水袋敷於肩部；按摩可由專業人員操作，放鬆肩部肌肉；針灸刺激特定穴位調節氣血運行；理療如紅外線照射、超聲波治療等，改善局部新陳代謝，減輕炎症。
3. 藥物治療：非甾體抗炎藥可減輕炎症和疼痛，如布洛芬等；外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，直接作用於肩部；若疼痛嚴重，可在醫生指導下使用糖皮質激素局部注射，減輕炎症反應。
4. 康復訓練：在疼痛緩解後，進行康復訓練恢復肩部功能。如伸展運動，緩慢伸展肩部肌肉，增加活動範圍；力量訓練，通過簡單器械增強肩部肌肉力量，提高關節穩定性。
5. 手術治療：對於保守治療無效的嚴重肩部疾病，如肩袖撕裂、肩周炎晚期等，可考慮手術治療。手術方式根據具體病情選擇，術後需配合康復治療促進恢復。
肩膀痛治療需根據具體病因和病情選擇合適方法。治療過程中要注意保持良好姿勢，避免長時間保持同一姿勢，適當進行肩部活動。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行規範治療。
