肥胖的危害包括增加心血管疾病風險、引發糖尿病、影響呼吸系統、導致關節問題、增加某些癌症幾率等。
1. 增加心血管疾病風險：肥胖會使體內脂肪堆積，導致血脂升高，血液黏稠度增加，易形成動脈粥樣硬化斑塊，使血管狹窄，阻礙血液流通，進而增加冠心病、高血壓、心肌梗死等心血管疾病的發病幾率。
2. 引發糖尿病：肥胖人群體內脂肪過多，會干擾身體正常的代謝功能，尤其是胰島素的作用。胰島素抵抗增強，身體無法有效利用胰島素來調節血糖，血糖水平持續升高，最終引發2型糖尿病。
3. 影響呼吸系統：肥胖者頸部和胸部堆積大量脂肪，會壓迫氣道，使氣道變窄，增加呼吸阻力。睡眠時還容易出現呼吸暫停綜合徵，導致睡眠質量差，白天嗜睡、乏力等，長期可影響心肺功能。
4. 導致關節問題：體重超標會給關節帶來額外壓力，尤其是膝關節、髖關節等承重關節。長期承受過大壓力，關節軟骨磨損加劇，易引發骨關節炎，出現關節疼痛、腫脹、活動受限等症狀。
5. 增加某些癌症幾率：肥胖與多種癌症的發生密切相關，如子宮內膜癌、乳腺癌、結直腸癌等。肥胖引起的體內激素失衡、慢性炎症等因素，可能促進癌細胞的生長和擴散。
日常生活中應保持健康的生活方式，合理飲食，控制熱量攝入，避免高糖、高脂肪、高鹽食物，同時增加運動量，定期進行體檢，監測體重和身體各項指標，若發現異常及時就醫並遵醫囑進行調整和治療，以預防肥胖及其帶來的危害 。
