失眠的主要症狀有入睡困難、睡眠維持障礙、早醒、睡眠質量下降、日間功能障礙等。
1.入睡困難：躺在床上後，長時間難以進入睡眠狀態，可能翻來覆去、思緒不斷，通常超過30分鐘仍無法入睡，這是失眠較為常見的表現，會讓人感到焦慮，進一步加重入睡難度。
2.睡眠維持障礙：睡眠過程中容易頻繁醒來，可能每夜醒來2次及以上，醒來後難以再次入睡，導致睡眠斷斷續續，無法獲得完整、高質量的睡眠。
3.早醒：比正常起床時間提前醒來，且醒來後無法再次入睡，睡眠時間明顯縮短，影響整體的休息效果，使人白天精神不佳。
4.睡眠質量下降：雖然睡眠時間可能足夠，但睡眠較淺，多夢，睡醒後仍感覺疲憊、沒有精神，彷彿沒有真正休息好。
5.日間功能障礙：由於夜間睡眠不足或質量差，白天會出現疲勞、困倦、注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定等情況，影響工作、學習效率和生活質量。
日常生活中，要注意規律作息，避免睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶等。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境也很重要。若失眠症狀持續不緩解或嚴重影響生活，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
