人體缺鈣會引發骨骼發育不良、骨質酥鬆、肌肉痙攣、牙齒問題、心臟功能異常等危害。
1. 骨骼發育不良：鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分，在兒童和青少年時期，身體處於生長髮育的關鍵階段，若缺鈣會影響骨骼的正常生長和發育，導致骨骼發育遲緩、身材矮小，還可能引發佝僂病，出現雞胸、O型腿或X型腿等骨骼畸形問題。
2. 骨質酥鬆：隨著年齡增長，身體對鈣的吸收能力逐漸下降，若鈣攝入不足，骨量會不斷流失，骨密度降低，骨骼結構變得脆弱，容易引發骨質酥鬆症，輕微外力作用下就可能發生骨折，嚴重影響生活質量。
3. 肌肉痙攣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過程中起著重要作用，當血液中鈣離子濃度降低時，神經肌肉興奮性會增加，容易導致肌肉痙攣，常見於小腿、腳部等部位，發作時疼痛難忍，給患者帶來不適。
4. 牙齒問題：鈣對於牙齒的健康至關重要，缺鈣會使牙齒發育不良，牙釉質受損，牙齒變得脆弱、易折斷，還可能出現齲齒、牙齒鬆動等問題，影響正常的咀嚼和口腔健康。
5. 心臟功能異常：鈣參與心臟的正常生理活動，維持心臟的正常節律和收縮功能。缺鈣可能導致心臟功能異常，出現心律失常等問題，嚴重時甚至會影響心臟的泵血功能，威脅生命健康。
日常生活中應重視鈣的攝入，可通過食用牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣的食物補充鈣質，同時適當曬太陽促進維生素D合成，以利於鈣的吸收。若懷疑缺鈣，應及時就醫檢查，在醫生指導下合理補鈣，避免因缺鈣引發各種健康問題。
