血色素低會引發乏力、頭暈、心慌、氣短、免疫力下降等危害。
1. 乏力：血色素低意味著攜帶氧氣的能力下降，身體各組織器官得不到充足氧氣供應，能量代謝受影響，肌肉無法正常發揮功能，從而使人感到全身乏力，日常活動易疲倦。
2. 頭暈：大腦對氧氣需求高，血色素低導致大腦缺氧，引起頭暈症狀，嚴重時可能出現眼前發黑，甚至暈厥，影響正常生活與工作。
3. 心慌：心臟為滿足身體對氧氣需求，需加快跳動來輸送血液，長期可導致心慌，增加心臟負擔，可能引發心臟疾病。
4. 氣短：呼吸功能為補償氧氣不足會加快呼吸頻率，表現為氣短，稍微活動就呼吸急促，影響正常呼吸功能。
5. 免疫力下降：身體缺乏氧氣和營養物質，免疫系統功能受抑制，白細胞活性降低，身體抵御病菌能力減弱，易受感染生病。
日常生活中，要注意飲食均衡，多攝入富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。適當進行有氧運動，增強體質。定期體檢，監測血色素水平。若發現血色素低，應及時就醫，明確病因，在醫生指導下規範治療。
