墊腰睡覺可能帶來腰部肌肉勞損、脊柱生理曲度改變、影響血液循環、神經受壓、引發腰椎疾病等危害。
1. 腰部肌肉勞損：墊腰睡覺會使腰部肌肉長時間處於緊張狀態，得不到充分放鬆，時間一長，容易引發腰部肌肉勞損，導致腰部疼痛、酸脹等不適症狀。
2. 脊柱生理曲度改變：正常脊柱有其特定的生理曲度，墊腰睡覺可能打破這種平衡，使脊柱的生理曲度發生改變，長期如此，會影響脊柱的正常結構和功能，增加脊柱疾病的發生風險。
3. 影響血液循環：墊腰睡覺可能阻礙腰部及下肢的血液循環，導致血液流通不暢，容易出現下肢麻木、冰涼等情況，影響身體的正常代謝。
4. 神經受壓：不合適的墊腰方式可能會壓迫腰部神經，引起下肢放射性疼痛、麻木等神經症狀，嚴重時會影響肢體的正常活動。
5. 引發腰椎疾病：長期墊腰睡覺破壞了腰椎的正常力學環境，加速腰椎間盤退變、腰椎骨質增生等疾病的發生發展，給身體健康帶來較大隱患。
日常睡眠應選擇合適的床墊和枕頭，保持脊柱自然的生理曲度。若因腰部不適需要特殊支撐，應咨詢專業醫生建議，採用科學合理的方式，避免因不當的墊腰行為對身體造成損害。
