散步、瑜伽、太極拳、游泳、八段錦等適合卵巢癌患者。
1. 散步：散步是一種較為輕鬆且容易堅持的運動方式。對於卵巢癌患者而言，適度散步能促進身體血液循環，增強心肺功能，提升身體的代謝水平。可選擇在空氣清新的公園、小區等環境中，以較慢的步伐行走，每次持續30分鐘左右，根據自身身體狀況逐漸增加時間和速度。
2. 瑜伽：瑜伽通過各種體式和呼吸練習，能幫助卵巢癌患者放鬆身心，緩解壓力。一些溫和的瑜伽體式，如貓牛式、下犬式、山姿等，可增強身體柔韌性，調節內分泌系統。練習時要注意動作輕柔，避免過度伸展造成身體損傷，每次練習時間控制在40分鐘左右。
3. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協調性。卵巢癌患者練習太極拳，有助於調節氣息，增強身體平衡感和肌肉力量。整套太極拳練習下來大約需要20 - 30分鐘，可根據自身情況選擇簡化版或傳統套路進行練習。
4. 游泳：游泳是一項全身性的運動，對關節壓力較小。在水中，身體能得到充分的放鬆和鍛鍊，可增強心肺功能，提高身體抵抗力。卵巢癌患者游泳時要注意選擇水質良好的場所，控制好游泳時間，每次30 - 45分鐘為宜，避免過度疲勞。
5. 八段錦：八段錦的動作簡單易學，具有疏通經絡、調和氣血等功效。其每一式動作都有特定的作用，長期練習有助於改善身體機能。卵巢癌患者練習八段錦時，要注意動作的規範性，每個動作做到位，整套練習時間約15 - 20分鐘。
卵巢癌患者在運動時要結合自身身體狀況，循序漸進增加運動強度和時間。運動過程中若出現不適，應立即停止並咨詢醫生。日常也要保持良好的作息和飲食習慣，定期復查，嚴格遵醫囑進行後續治療和康復。
