中暑後可選擇綠豆湯、藿香正氣水、西瓜、淡鹽水、十滴水等。
1. 綠豆湯：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。將綠豆洗淨後加適量水煮至軟爛，飲用其湯汁能有效緩解中暑帶來的不適，幫助身體清熱降火，補充因中暑而流失的水分，減輕燥熱感。
2. 藿香正氣水：這是一種常見的中成藥，能解表化濕、理氣和中。對於中暑引起的頭暈、惡心、嘔吐、腸胃不適等症狀有較好的緩解作用，可按照說明書適量服用。
3. 西瓜：西瓜富含水分和多種維生素，既能補充身體因中暑大量流失的水分，又能清熱解暑。其甘甜多汁，能促進食慾，幫助身體恢復能量，快速緩解中暑症狀。
4. 淡鹽水：中暑會導致身體丟失大量鹽分和水分，飲用淡鹽水可及時補充流失的電解質，維持身體的水鹽平衡，有助於緩解中暑引發的乏力、頭暈等症狀。
5. 十滴水：同樣是治療中暑的良藥，有健胃、驅風的作用。可用於因中暑引起的頭暈、惡心、腹痛、胃腸不適等，按規定劑量服用能較快減輕不適症狀。
中暑後除了選擇合適的食物或藥物緩解症狀，日常也需注意做好防暑措施，如在高溫時段盡量減少外出，外出時做好防曬、攜帶防暑藥品等。若中暑症狀較為嚴重，應及時就醫並嚴格遵醫囑進行治療，避免延誤病情。
