中暑後頭暈可通過轉移至陰涼處、補充水分和電解質、物理降溫、服用解暑藥物、按摩穴位等緩解。
1. 轉移至陰涼處：迅速將中暑頭暈者轉移到通風良好的陰涼地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體脫離高溫環境，有助於散熱，減輕身體因高溫產生的不適，為後續緩解頭暈創造良好條件。
2. 補充水分和電解質：適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，能及時補充因中暑大量出汗而流失的水分和鹽分，維持身體內環境的平衡，改善因脫水和電解質紊亂導致的頭暈症狀。
3. 物理降溫：用濕毛巾擦拭額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發帶走熱量，降低體表溫度，緩解中暑症狀，進而減輕頭暈不適。
4. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效緩解中暑引發的頭暈、惡心等症狀。
5. 按摩穴位：按摩太陽穴、人中穴等穴位，用手指適度按壓，以產生酸麻脹的感覺為宜，通過刺激穴位，促進氣血運行，改善頭暈症狀。
日常要做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出，外出時做好防護。若中暑頭暈症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以免延誤病情。
