食積的症狀有食慾不振、腹脹、腹痛、口臭、大便異常等。
1. 食慾不振：食積時，胃腸消化功能受影響，食物在胃內停滯，導致脾胃運化失常，從而使人對食物缺乏興趣，進食量明顯減少，即使面對平時喜歡的食物也提不起胃口。
2. 腹脹：食物在胃腸道內不能及時消化排空，不斷積聚，產氣增多，致使腹部脹滿不適，外觀可見腹部膨隆，按壓時可能有輕微的抵抗感。
3. 腹痛：胃腸內積滯的食物阻礙氣機運行，氣血不暢，引發腹部疼痛，疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛或陣發性絞痛，部位多集中在胃脘部及臍周。
4. 口臭：食積導致食物在胃內發酵，穢濁之氣上逆，從口腔排出，產生難聞的氣味，即口臭，嚴重影響個人社交和生活。
5. 大便異常：食積可引起大便乾結、秘結不通，也可能出現大便稀溏、不成形，且伴有酸臭氣味，因為胃腸功能紊亂，對食物的消化和吸收出現問題。
日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣、生冷等不易消化的食物。吃飯時細嚼慢嚥，有助於減輕胃腸負擔。若食積症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。
