傷食的症狀有食慾不振、腹脹、腹痛、惡心嘔吐、口臭等。
1. 食慾不振：傷食後，胃腸功能受到影響，消化能力下降，對食物的慾望明顯降低，看到食物可能沒有想吃的念頭，進食量也會大幅減少。
2. 腹脹：食物在胃腸道內不能正常消化和排空，積聚在腸胃中，導致腹部脹滿不適，有時能明顯看到腹部隆起，按壓時會有緊繃感。
3. 腹痛：腸胃負擔加重，蠕動紊亂，引發疼痛。疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛或陣發性絞痛，位置多在臍周或上腹部。
4. 惡心嘔吐：腸胃因傷食而出現逆蠕動，會引起惡心的感覺，嚴重時會發生嘔吐，嘔吐物多為未消化的食物，伴有酸臭味。
5. 口臭：傷食導致食物在胃腸內停滯發酵，產生的異味會通過口腔散髮出來，形成口臭，嚴重影響個人形象和社交。
日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量少吃油膩、辛辣、生冷等不易消化的食物。吃飯時細嚼慢嚥，有助於減輕胃腸負擔。如果傷食症狀較輕，可通過適當運動、腹部按摩等方式緩解。若症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
