轉移至陰涼通風處、補充水分和電解質、解開衣物散熱、塗抹清涼油、服用解暑藥物等。
1. 轉移至陰涼通風處：將中暑且心裡發慌者迅速轉移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、空調房等，讓身體遠離高溫環境，有助於緩解不適，降低身體溫度，減輕心臟負擔。
2. 補充水分和電解質：適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，能及時補充因中暑大量出汗而流失的水分和鹽分，維持身體內環境的平衡，改善心慌症狀，避免脫水和電解質紊亂。
3. 解開衣物散熱：解開患者的領口、袖口等束縛部位的衣物，利於身體散熱，降低體表溫度，使身體感到涼爽舒適，緩解因中暑導致的身體燥熱和心慌。
4. 塗抹清涼油：在太陽穴、人中、手腕等部位塗抹清涼油，其清涼的氣味和成分能刺激神經，起到提神醒腦、緩解頭暈心慌的作用，給身體帶來清涼舒適感。
5. 服用解暑藥物：可按說明書服用藿香正氣水、十滴水等解暑藥物，這些藥物具有解表化濕、理氣和中等功效，能有效緩解中暑引起的多種不適症狀，包括心裡發慌。
日常要注意做好防暑措施，高溫時段盡量減少外出活動，外出時攜帶防暑用品。若中暑心慌症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，確保身體健康。
