濕氣重的症狀包括身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關節疼痛等。
1.身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背著重重的殼，四肢乏力，提不起精神，日常活動容易感到疲憊不堪，即使經過充足休息，這種疲倦感也難以消除。
2.大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便的質地發生改變。大便不成形，容易黏在馬桶上，難以衝乾淨，而且排便時總有排不乾淨的感覺，這是濕氣在腸道積聚的表現。
3.舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃。白色舌苔多提示寒濕，黃色舌苔則可能表示濕熱，厚膩的舌苔反映了體內濕氣較重，脾胃功能失調。
4.皮膚瘙癢：濕氣蘊結於皮膚，會引起皮膚瘙癢、起疹等問題。皮膚可能出現濕疹、痱子等，瘙癢難耐，抓撓後容易破潰流水，且這些皮膚問題常常反復發作，難以根治。
5.關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會導致關節疼痛、腫脹、沈重。尤其是在陰雨天或潮濕環境中，症狀會更加明顯，嚴重影響關節的正常活動。
日常生活中要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、紅豆、山藥等。同時，要加強鍛鍊，促進身體氣血運行，排出濕氣。若濕氣重的症狀較為嚴重，應及時就醫，遵循醫生的建議進行調理和治療 。
