中暑需要注意休息、補充水分、調整飲食、監測體溫、避免高溫環境等。
1. 休息：中暑後身體較為虛弱，應迅速轉移到陰涼、通風良好的地方，讓身體得到充分的放鬆和恢復，避免繼續活動加重身體負擔。
2. 補充水分：及時補充流失的水分和電解質，可適量飲用淡鹽水、藿香正氣水等，不要一次性大量飲水，應少量多次飲用，以維持身體的水鹽平衡。
3. 調整飲食：選擇清淡、易消化的食物，如米粥、麵條等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔，影響身體恢復。
4. 監測體溫：密切關注體溫變化，可採用物理降溫的方法，如用濕毛巾擦拭額頭、腋窩等部位，若體溫持續過高或出現其他不適症狀，需及時就醫。
5. 避免高溫環境：在身體恢復期間，盡量避免再次處於高溫、高濕的環境中，防止中暑症狀復發。
中暑恢復後，日常生活中要注意做好防暑措施，如在高溫時段減少戶外活動、外出時做好防曬、隨身攜帶防暑藥品等。若中暑症狀較為嚴重或持續不緩解，務必嚴格遵照醫生的囑咐進行治療和調養，確保身體盡快康復。
