男人備孕一般建議提前3-6個月不能喝酒，備孕兩個月不建議喝酒。
一、備孕提前3-6個月戒酒的原因：酒精進入人體後，會對生殖系統產生多方面不良影響。從精子生成角度來看，精子的生成週期大約為70-90天。酒精可能幹擾精子的正常生成過程，導致精子數量減少、活力降低以及形態異常。長期飲酒還可能影響睪丸的生精功能，使得精子質量下降。而且酒精會影響激素水平，干擾內分泌系統，進而對生殖功能產生間接不良影響。提前3-6個月戒酒，能給精子生成提供一個相對健康的體內環境，有助於產生高質量的精子，提高受孕幾率以及胎兒的健康質量。
2.備孕兩個月不宜喝酒的原因：備孕兩個月時，精子正處於生成和發育的關鍵階段。此時飲酒，酒精依然可能對正在發育的精子造成損害。即使之前有一段時間沒有飲酒，但備孕兩個月這個時期仍需保持謹慎。酒精可能使精子的DNA結構發生改變，增加胎兒出現染色體異常、發育畸形等風險。為了確保精子質量不受影響，為胎兒的健康奠定良好基礎，備孕兩個月期間也應嚴格避免飲酒。
在備孕期間，除了戒酒，還應保持規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠；均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養物質的食物；適度進行體育鍛鍊，增強體質；避免接觸有害物質，如化學毒物、輻射等。若對備孕期間的生活方式等有疑問，建議咨詢專業醫生，遵循醫生的指導建議。
