產後恥骨分離通常會出現疼痛、活動受限等症狀，恢復時間因人而異，一般在 1 - 3 個月左右。
一、產後恥骨分離的症狀
1. 疼痛：恥骨聯合處會出現明顯疼痛，尤其在翻身、起坐及行走時，疼痛可能會加劇。因為恥骨分離後，局部的關節和韌帶受到損傷和牽拉，刺激神經引發疼痛。
2. 活動受限：由於疼痛，產婦在進行一些日常活動時會受到限制。比如，抬腿、上下樓梯等動作會變得困難，行走時步伐也會變得緩慢、小心翼翼，嚴重影響正常的生活和行動。
3. 局部壓痛：按壓恥骨聯合部位時，會有明顯的壓痛感。這是判斷恥骨分離的一個較為直觀的體徵。
4. 下肢功能異常：部分產婦可能會出現下肢無力、行走不穩的情況。因為恥骨分離影響了骨盆的穩定性，進而對下肢的支撐和運動功能產生了一定的影響。
2.產後恥骨分離的恢復時間
產後恥骨分離的恢復時間受到多種因素的影響，如分離的程度、產婦的身體狀況、是否進行正確的康復治療等。一般來說，輕度的恥骨分離，在產後 1 個月左右能基本恢復；而對於分離程度較重的產婦，可能需要 3 個月左右才能恢復。
產後要注意休息，避免長時間站立或行走，減少對恥骨聯合部位的壓力。同時，可在醫生指導下進行適當的康復訓練，如盆底肌鍛鍊、骨盆矯正運動等，有助於促進恥骨分離的恢復。若產後恥骨分離症狀長時間未緩解或加重，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
