中暑的症狀多樣，恢復時間因中暑程度不同而有所差異。
一、中暑的症狀
1. 先兆中暑：在高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀。體溫正常或略有升高，一般不超過38℃。
2. 輕症中暑：除先兆中暑症狀加重外，體溫往往在38℃以上，可伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
3. 重症中暑：包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病。熱痙攣主要表現為肌肉痙攣，常發生在四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌等部位，尤以腓腸肌為著，呈對稱性發作，時而發作時而緩解；熱衰竭患者會有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、心慌、多汗、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或意識模糊等症狀；熱射病最為嚴重，體溫可高達40℃以上，伴有皮膚乾燥無汗、意識障礙，如譫妄、昏迷等，還可能出現多器官功能障礙，甚至危及生命。
2.中暑的恢復時間
1. 先兆中暑：及時轉移到陰涼通風處，補充水分和鹽分，一般在數小時至1天內可恢復。
2. 輕症中暑：經過適當休息、降溫、補充液體等處理，通常1 - 3天能恢復正常。
3. 重症中暑：恢復時間較長且不確定。熱痙攣患者積極治療後，數天內症狀可緩解；熱衰竭患者若無嚴重併發症，經過有效治療，可能1 - 2周逐漸康復；而熱射病病情凶險，即使經過積極救治，部分患者也可能遺留神經系統等多器官功能損害，恢復時間可能長達數月甚至更久，嚴重者可能危及生命。
中暑後應盡快脫離高溫環境，採取降溫、補充水分和電解質等措施。若症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥或延誤治療。
