轉移至陰涼通風處、補充水分和鹽分、解開衣物散熱、物理降溫、服用解暑藥物等。
1. 轉移至陰涼通風處：發現中暑後，應立即將其轉移到陰涼、通風良好的地方，比如樹蔭下、空調房等，避免繼續處於高溫環境中，減少熱量的進一步吸收，讓身體能在相對舒適的環境中恢復。
2. 補充水分和鹽分：中暑會導致身體大量失水和電解質紊亂，及時補充水分和鹽分至關重要。可讓其適量飲用淡鹽水或含有電解質的飲料，少量多次飲用，以補充流失的水分和鹽分，維持身體的水鹽平衡。
3. 解開衣物散熱：幫助中暑者解開領口、袖口等束縛部位的衣物，以利於身體散熱，促進血液循環，讓身體的熱量能夠更快散髮出去，緩解中暑症狀。
4. 物理降溫：用濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發帶走熱量，降低體溫。也可使用冰袋等放在上述部位輔助降溫，但要注意避免凍傷。
5. 服用解暑藥物：可根據情況讓中暑者服用藿香正氣水、清涼油等解暑藥物，這些藥物能在一定程度上緩解中暑帶來的不適症狀，幫助身體恢復。
日常要注意在高溫環境下合理安排活動時間，做好防曬和防暑措施。若中暑症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，切不可自行隨意用藥或延誤治療時機，以免對身體造成更嚴重的損害。
