失眠睡不著或是整晚徹夜難眠相信這是很多工作壓力過大或是心理負擔過重的朋友都有過的經歷，尤其是本身不懂得合理舒壓的朋友那就更有可能出現睡不好的問題，那麼除此之外，這導致睡眠時間短的因素還有哪些呢？關於睡眠短的原因，感興趣的朋友趕緊來看看吧！
睡眠短是甚麼原因引起？睡眠短警惕這6個因素：
1.作息不規律
作息不規律經常晚睡晚起或是晚睡早起之類的都有可能導致睡眠時間短，還有喜愛睡午覺的朋友白天午睡時間過長也有可能出現晚上失眠睡不著的情況，所以想要改善睡眠問題那就要注意規律作息。
2.睡前暴飲暴食
睡前暴飲暴食尤其是進食一些高熱量、高脂肪類的食物或是飲品，那就有可能出現腹脹、腹痛或是多尿的情況，這樣就有可能影響整晚的睡眠質量，因此在睡前要注意控制飲食。
3.精神壓力大
精神壓力過大或是抑鬱、焦慮等心理方面的因素也有可能導致睡眠時間短，嚴重的還有可能出現自殘的行為，所以有這類狀況的朋友一定要多加警惕，最好是及時尋求心理醫生的幫助。
4.軀體病症
軀體病症諸如關節疼痛、肩頸酸脹、全身性的皮膚瘙癢之類的，都有可能導致患者出現睡眠時間短、睡眠質量不好等問題，這樣就要及時辯證治療。
5.呼吸類疾病
呼吸暫停綜合症或是其他呼吸類的疾病也有可能出現睡眠短的問題，這樣就要及時查明原因及時採取適合的方法來進行預防治療。
6.環境因素
環境過於嘈雜或是氣味過於濃郁等因素也有可能導致影響睡眠質量，特別是喜歡邊看電視邊睡覺或是點香薰、噴香水的朋友那就更有可能出現睡眠時間短的狀況。
總的來說導致睡眠時間短的原因可能是與身體本身的不適有關，也有可能是與外在環境方面的因素有關，但不管是哪種因素引起的，只要這睡眠短的問題有影響正常的工作或是生活，那就要及時想辦法調整，以免危害身心健康。
