腎虛的症狀包括腰膝酸軟、性功能減退、頭暈耳鳴、夜尿頻多、畏寒怕冷等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎虛時骨髓的滋養不足，骨骼失去濡養，就容易出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，長時間站立或行走後症狀會更明顯。
2. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎虛會導致精氣不足，從而引起性功能方面的問題，男性可能出現陽痿、早洩、遺精等，女性可能出現性慾減退、月經不調等情況。
3. 頭暈耳鳴：腎中精氣不足，不能上充於腦，腦髓失養，就會引發頭暈症狀；同時，耳部的正常功能也依賴腎精的滋養，腎虛時耳部失養，會出現耳鳴現象，表現為耳內嗡嗡作響或其他異常聲音。
4. 夜尿頻多：腎陽具有溫煦、推動的作用，腎虛時腎陽不足，膀胱的氣化功能失常，對尿液的固攝能力減弱，就容易出現夜尿增多的情況，嚴重影響睡眠質量。
5. 畏寒怕冷：腎為人體陽氣之根本，腎虛時陽氣虛衰，不能溫煦身體，就會出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖的環境中，也可能比常人更易感覺寒冷，尤其以手腳等部位明顯。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，規律作息，避免熬夜，適度進行體育鍛鍊，增強體質。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療，不可自行盲目用藥。
