腎精不足的症狀有生長髮育遲緩、生殖功能減退、早衰、腰膝酸軟、耳鳴耳聾等。
1. 生長髮育遲緩：在兒童時期，腎精不足可導致生長髮育遲緩，如身材矮小、囟門遲閉、骨骼痿軟等。因為腎主骨生髓，腎精虧虛不能充分滋養骨骼與腦髓，影響身體正常的生長進程。
2. 生殖功能減退：對於成年人，腎精不足會引起生殖功能方面的問題。男性可能出現遺精、早洩、不育等；女性則可能有月經不調、閉經、不孕等情況。因為腎藏精，與生殖功能密切相關，腎精匱乏會影響生殖細胞的生成與生殖器官的正常功能。
3. 早衰：腎精不足易使人過早出現衰老跡象，如頭髮早白、牙齒鬆動脫落、皮膚鬆弛、皺紋增多等。腎中精氣是人體生命活動的根本，腎精虧虛，機體得不到充足滋養，就會加速衰老。
4. 腰膝酸軟：腎主腰膝，腎精不足時，腰膝部位得不到足夠的滋養，會出現酸軟無力的症狀，嚴重時甚至影響正常的行走與活動。
5. 耳鳴耳聾：腎開竅於耳，腎精不足不能上充於耳，就會出現耳鳴、聽力下降甚至耳聾等症狀，多表現為耳內蟬鳴、嗡嗡聲等。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓腎臟得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累和房勞過度，減少腎精的損耗。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理與治療 。
