濕熱會引起身體多方面不適，常見症狀有皮膚油膩、口臭、大便黏膩、舌苔黃膩、關節疼痛等。
1. 皮膚油膩：濕熱體質者皮脂腺分泌旺盛，面部、頭皮等部位油脂分泌過多，常給人油光滿面的感覺，頭髮也容易變得油膩，需頻繁清洗。
2. 口臭：脾胃濕熱會影響正常運化功能，導致食物在胃腸內不能充分消化吸收，積滯發酵產生異味，通過口腔散髮出來形成口臭。
3. 大便黏膩：濕熱蘊結在腸道，會使大便的質地發生改變，表現為黏膩不爽，排便時總有排不乾淨的感覺，且大便容易粘在馬桶上，難以衝淨。
4. 舌苔黃膩：觀察舌頭，可發現舌苔顏色發黃，且質地厚膩。這是體內濕熱之象在舌象上的直觀體現，反映了脾胃功能受濕熱影響。
5. 關節疼痛：濕熱之邪侵犯關節，會阻礙氣血運行，導致關節出現疼痛、腫脹等不適症狀，活動時疼痛可能加劇，尤其在潮濕天氣症狀更為明顯。
日常生活中，要注意飲食清淡，避免食用過多辛辣、油膩、甜食等易生濕熱的食物，可適當多吃清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。同時，要規律作息，避免熬夜，適當運動，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理治療 。
