水土不服的症狀包括食慾不振、皮膚瘙癢、腹瀉、失眠、關節疼痛等。
1. 食慾不振：到了新環境後，飲食習慣、水質、食物種類等發生變化，腸胃一時難以適應，就容易出現食慾不振的情況，對原本喜愛的食物也提不起興趣，進食量明顯減少。
2. 皮膚瘙癢：新環境中的氣候、濕度、空氣中的物質等與原居住地不同，皮膚可能會出現過敏反應，表現為瘙癢、紅斑等，嚴重影響生活質量。
3. 腹瀉：新地方的水質、食物衛生狀況等因素，可能導致腸道菌群失調，引發腹瀉，每天排便次數增多，糞便稀薄。
4. 失眠：環境的改變，如噪音、光照、住宿條件等，會影響人的睡眠習慣，導致入睡困難、睡眠淺、易驚醒等失眠症狀。
5. 關節疼痛：新環境的氣候條件，比如溫度、濕度的變化，可能會使一些人原本存在的關節問題加重，出現關節疼痛、腫脹等情況。
在出現水土不服症狀時，要盡量保持清淡飲食，避免食用過於辛辣、油膩、刺激性食物，減輕腸胃負擔。同時注意休息，保證充足睡眠，讓身體有足夠時間適應新環境。若症狀較為嚴重，持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
