濕氣大的症狀有身體困倦、大便黏膩、舌苔厚膩、皮膚瘙癢、關節疼痛等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背著重重的殼，四肢無力，活動時也覺得十分慵懶，提不起精神，日常活動量稍大就容易疲憊不堪。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便的質地發生改變。大便不成形，容易黏在馬桶上，用水衝也很難衝乾淨，而且排便時總有排不乾淨的感覺。
3. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃。白膩苔多提示寒濕之象，黃膩苔則多與濕熱有關，通過舌苔能直觀反映體內濕氣的情況。
4. 皮膚瘙癢：濕氣蘊於肌膚，會引起皮膚瘙癢。皮膚可能出現濕疹、小疙瘩等，且瘙癢難耐，尤其在潮濕悶熱的環境中症狀會加重，抓撓後還可能出現滲液等情況。
5. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引發關節疼痛、腫脹，活動時關節有明顯的不適感，陰雨天時症狀往往更加嚴重，影響正常的肢體活動。
日常生活中要注意保持居住環境乾燥通風，避免久居潮濕之地。飲食上可適當多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實、紅豆等。適度運動能促進氣血運行，幫助排出濕氣。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理。
