腎精虧虛的症狀有腰膝酸軟、頭暈耳鳴、性功能減退、脫發白髮、牙齒鬆動等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎精虧虛時，骨骼和骨髓得不到充足滋養，會出現腰膝部位酸軟無力的情況，日常活動時可能會感覺腰部和膝蓋沈重、乏力，上下樓梯、長時間行走時症狀更明顯。
2. 頭暈耳鳴：腎精不足，不能充養腦髓，大腦失於濡養，就容易引發頭暈症狀，常伴有頭部昏沈感；同時，耳部也會因腎精虧虛而出現耳鳴現象，多表現為耳內出現持續或間歇性的嗡嗡聲等異常聲音。
3. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎精虧虛會導致性功能受到影響，男性可能出現遺精、早洩、陽痿等問題；女性則可能出現月經不調、性慾減退等情況。
4. 脫發白髮：中醫認為，腎其華在發，腎精充足能滋養頭髮，使其烏黑亮澤、堅韌不易脫落。當腎精虧虛時，頭髮得不到足夠營養，就容易變得乾枯、易折斷，出現脫發增多、白髮早生的現象。
5. 牙齒鬆動：腎主骨，齒為骨之余。腎精虧虛，骨骼和牙齒得不到充分滋養，牙齒就會變得脆弱，出現鬆動、疼痛等情況，嚴重時甚至會影響正常咀嚼。
日常生活中要注意規律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。飲食上可適當多吃一些補腎填精的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞等。同時，要避免過度勞累和房勞過度，減少對腎精的損耗。若出現上述症狀，應及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療 。
