盜汗是很常見的一種症狀，隨著年齡不斷增長，出現的幾率也會越來越高。特別是更年期女性容易出現盜汗，失眠，心悸，心煩意亂等症狀。需要使用正確方式調節，讓恢復速度更快，下面就給大家介紹一下盜汗應該怎麼辦。
1.飲食調節方法
如果因為虛陽上亢或者陰虛內熱而引起到汗水分泌不足，做好飲食方面調節很重要，應該多吃滋陰生津食物，像白蘿蔔，番茄，獼猴桃，香蕉的就很不錯，辛辣刺激食物需要避免，可以適當多吃一些豆製品，補充身體所需要的營養物質，讓盜汗問題盡快消失。
2.運動調節方法
沒有好好運動身材會肥胖，有吸煙習慣的人盜汗出現幾率很高，只有適當進行運動才能調節排汗系統，讓身體體質增加，避免盜汗情況出現。養成規律作息，注意勞逸結合，像游泳，打太極拳，打球，騎自行車，遠足等運動方式都不錯，但不要讓身體過於疲累。
3.生活起居調節法
生活環境濕度溫度要調節好，經常盜汗應該維持比較舒爽的環境，天氣熱的時候可以使用水枕頭，涼席讓溫度降低，睡覺時候汗漬多被子床單要及時更換，好好洗澡減少皮膚刺激，避免不良症狀出現。
4.激素治療方法
如果因為更年期卵巢功能下降而導致盜汗情況發生，使用運動飲食調節方法達不到好的作用，就可以考慮激素治療法。這種治療方法會有一定的禁忌以及適應症，要咨詢醫生以後正確使用，這樣才能達到好的效果，避免不良情況發生。
上面介紹的就是盜汗的正確解決方法，以上這幾種方法可以達到的效果是不錯的，長時間盜汗得不到治療會讓睡眠質量變差，臉色蒼白，精神狀態下降，讓一些尷尬的情況發生，所以正確使用方法解決很重要，不要讓其他更加嚴重的情況發生。
