白天在正常活動的情況下身體會出汗，這是一種正常的生理現象。但是在晚上睡覺後，如果仍然有出汗的現象發生則是盜汗的一種表現，大家一定要引起重視，並且要及時的進行調理和改善，避免疾病給身體造成不利影響。那麼出現盜汗的問題後應該如何調理呢？今天給大家介紹五個方法來解決身體盜汗的情況。
第一、保持身體乾燥。經常出現睡覺流汗的現象後，大家一定要勤換衣物勤換床單，並且要經常洗澡，洗完澡之後要及時的擦乾水分，可以適當的使用一些爽身粉來保持肌膚的乾燥，可以減少汗液對皮膚的刺激。
第二、降低室內溫度。在出現盜汗的情況以後，大家一定要調整室內的適宜溫度，在條件允許的情況下，可以採取一些相關的方法來改善室內的溫度和濕度，尤其是陰虛血熱的人群，比較適合溫度偏涼的居住環境。
第三、調整飲食。大家應該結合自身的情況，找出身體盜汗的原因，然後通過調整飲食的方法來調養自己的身體。如果睡著後經常有身體出汗的現象發生，建議大家不要食用辛辣的食物，也不要喝酒，平時可以多吃一些清熱的食物。
第四、加強鍛鍊。平時可以適當的進行一些體育鍛鍊，能夠增強自身的體質。並且要注意調整自己的作息時間，不要過度勞累，盡量做到勞逸結合。
第五、睡前平靜。生理性盜汗主要是因為睡覺之前運動過多所引起的，因此大家在睡覺之前一定要讓自己保持一種安靜的狀態，而且不要進食過多的東西。
身體盜汗主要分為生理性因素和病理性因素兩種情況，如果是生理性因素引起的，大家就可以採用以上方法來進行改善。如果是病理性因素引起的，大家就需要及時的就醫治療，與此同時也需要調整健康的生活方式，並且要改掉不良的飲食習慣。
