亞健康與健康在身體狀態、精神狀態、生理指標、生活習慣、治療方法方面存在不同。
1. 身體狀態：健康狀態下身體各器官功能正常，精力充沛，能輕鬆應對日常活動，不易疲勞。而亞健康狀態身體常感疲憊、乏力，易出現肌肉酸痛、關節不適等症狀，體力恢復緩慢。
2. 精神狀態：健康人群精神飽滿，思維敏捷，注意力集中，情緒穩定且積極向上。處於亞健康的人精神易萎靡，注意力難以集中，記憶力減退，還常伴有焦慮、抑鬱等負面情緒。
3. 生理指標：健康者各項生理指標如血壓、血糖、血脂、血常規等都在正常範圍內。亞健康人群部分生理指標雖未超出正常範圍，但可能接近臨界值，或出現一些功能性異常。
4. 生活習慣：健康的人通常有規律作息，合理飲食，適量運動，能保持良好的生活節奏。亞健康人群往往作息不規律，飲食不均衡，缺乏運動，生活壓力大且難以有效釋放。
5. 治療方法：健康人群無需特殊治療，通過保持良好生活習慣就能維持健康。亞健康人群則需調整生活方式，如規律作息、均衡飲食、適度運動等，必要時需尋求醫生幫助，進行心理疏導或適當藥物調理。
日常生活中，應重視自身健康狀況，養成良好生活習慣，規律作息、合理飲食、適度運動，定期體檢。若出現亞健康狀態，及時調整，必要時遵醫囑進行改善，以恢復到健康狀態。
