再生障礙性貧血自我調養需注意生活作息、飲食、心理、預防感染、定期復查等。
1. 生活作息：要保證充足睡眠，每晚盡量睡夠7-8小時，避免熬夜，過度勞累會加重身體負擔，不利於病情恢復。合理安排日常活動，避免劇烈運動，可選擇如散步、太極拳等較為舒緩的運動，以增強體質但又不過度消耗體力。
2. 飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，像瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等，為身體提供營養支持。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防刺激胃腸道，引發不適影響營養吸收。
3. 心理：保持積極樂觀心態，避免焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒。不良情緒可能影響內分泌和免疫系統，不利於病情穩定。可通過聽音樂、與家人朋友聊天等方式緩解心理壓力。
4. 預防感染：注意個人衛生，勤洗手、勤換洗衣物，保持居住環境清潔衛生，定期開窗通風。盡量避免去人員密集、空氣不流通的場所，降低感染風險。
5. 定期復查：按照醫生要求定期到醫院復查血常規、骨髓穿刺等項目，以便及時瞭解病情變化，調整治療方案。
日常要養成良好生活習慣，注意觀察自身症狀變化，如出現異常及時就醫。嚴格遵循醫生的治療建議，按時服藥，切不可自行增減藥量或停藥，確保治療的規範性和有效性，促進身體康復。
