膝骨關節炎患者需注意日常活動、飲食、體重控制、關節保暖、康復鍛鍊等。
1. 日常活動:避免長時間站立、行走及頻繁上下樓梯、爬山等加重膝關節負擔的活動,盡量減少蹲起動作,如必須進行,動作要緩慢。日常行走可借助輔助工具,如拐杖、助行器等,減輕膝關節壓力。
2. 飲食:保證營養均衡,多攝入富含蛋白質、維生素、鈣等營養物質的食物,像牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等,增強骨骼強度和關節穩定性,控制高糖、高脂肪食物攝入,以防體重增加。
3. 體重控制:肥胖會增加膝關節壓力,加速關節磨損,患者應通過合理飲食和適度運動控制體重,減輕膝關節負擔,利於病情緩解。
4. 關節保暖:寒冷會使膝關節周圍血管收縮,影響血液循環,加重疼痛症狀,患者要注意膝關節保暖,根據天氣變化及時增添衣物,必要時佩戴護膝。
5. 康復鍛鍊:在醫生指導下進行適度康復鍛鍊,如膝關節屈伸活動、股四頭肌鍛鍊等,增強膝關節周圍肌肉力量,提高關節穩定性,減少疼痛發作。
膝骨關節炎患者在日常生活中要多留意上述方面,養成良好生活習慣。同時,要嚴格按照醫生囑咐定期復查、規範用藥,以便及時瞭解病情變化並調整治療方案,更好地控制病情發展,提高生活質量 。